吃素如何吃到完全蛋白？健身教练分享搭配法

2025-12-01 13:41

在这支短片里，健身专业人士推荐几种简易的搭配，比如：藜麦（谷类）+豆腐（豆类）=完全蛋白；豆浆（豆类）+全麦吐司（谷类）=完全蛋白。